CONTRAINDICACIONES GENERALES

CONTRAINDICACIONES GENERALES

FACTORES A TENER EN CUENTA PARA DETERMINAR CONTRAINDICACIONES 

• Ubicación de los órganos respecto al corazón 
• Regiones del cuerpo que son presionadas 
• Curva acentuada de la columna vertebral 
• Estado emocional que facilita 
• Respiración que promueve 

Contraindicaciones generales

• Hipotensión, hipertensión 
• Hipertiroidismo, hipotiroidismo 
• Lumbalgia 
• Ciática 
• Hernias de disco 
• Pinzamientos 
• Hernias abdominales, inguinales 
• Infecciones 
• Lordosis 
• Cifosis 
• Atrofia músculos respiratorios

CONTRAINDICACIONES DE ASANAS

• Várices 
• Problemas circulatorios en piernas 
• Lesiones articulares y/o musculares 
• Pérdida del equilibrio 
• Artritis 
• Inflamaciones 
• Afecciones cardíacas 
• Embarazo 
• Acortamiento muscular 
• Acidez estomacal, reflujo 

Una asana no debe causar:

• Dolor 
• Sofocamiento o calor desmedido 
• Enrojecimiento del rostro 
• Dificultad al respirar 
• Malestar orgánico 
• Adormecimiento en los miembros 

Luego de algún problema de salud e intervención médica, el practicante debe contar con la aprobación de su médico para realizar la práctica de asanas, respiración y pranayama.

Conceptos básicos a tener en cuenta: 

• La fuerza a piernas/brazos aumenta el trabajo del corazón
• Las posturas invertidas aumenta la irrigación/energía hacia la cabeza y oprime el corazón 

• Las piernas presionadas interrumpen su circulación 
• Las embarazadas no deben presionar el útero 
• La lordosis lumbar acorta los isquiotibiales 
• La lordosis cervical en posturas hacia atrás presiona los nervios de la región. 
• Los estados depresivos acortan los músculos pectorales y producen rigidez 
• Los estados de ansiedad producen respiración alta 
• El asma y problemas respiratorios producen opresión en el pecho y exhalación corta 
• Las infecciones pueden agravarse si aumenta la irrigación hacia la zona afectada 
• Las torsiones en posturas sentadas son las más forzadas para la columna 
• Las posturas sobre el piso acentúan la lordosis cervical y lumbar. 
• Las zonas inflamadas no deben presionarse 
• Las articulaciones doloridas o lesionadas no deben recibir el peso del cuerpo. 
• Las glándulas presionadas son estimuladas. 
• Los problemas cervicales pueden causar mareos.

PARA TENER EN CUENTA: 

Muchas contraindicaciones pueden evitarse utilizando el sistema de variantes (posturas de piernas, brazos, tronco, posiciones de piernas, brazos, tronco, etc.) enseñadas por Swami Maitreyananda, así como también las posturas alternativas y/o sustitutivas. Las afecciones físicas, mentales y espirituales son tratadas con técnicas de Yogaterapia y Ayurveda como complemento a los sistemas de salud.

CONTRAINDICACIONES DE BHUJANGASANA

• Lordosis lumbar o cervical, lumbalgias. 
• Tensiones y contracturas en el cuello, espalda o en la cintura. 
• Pinzamientos 
• Hernias de disco en la zona cervical o lumbar. 
• Inflamación del nervio ciático 
• Inflamación o infecciones en los riñones u órganos ubicados en la zona pélvica. 
• Embarazo

CONTRAINDICACIONES DE HALASANA 

• Cifosis, debilidad cervical y lumbar. 
• Acortamiento en la zona posterior del cuerpo. 
• Hipertensión, afecciones cardíacas. 
• Pinzamientos, hernias de disco en la zona cervical o lumbar, lumbalgias, inflamación del nervio ciático. 
• Inflamación/infección de los órganos ubicados en la zona pélvica, abdominal, pectoral y cabeza. 
• Embarazo 
• Hipertiroidismo 

CONTRAINDICACIONES DE USHTRASANA 

• Dolores y problemas en la zona lumbar y cervical. 
• Tensiones y contracturas en el cuello, hombros, espalda o en la cintura. 
• Problemas circulatorio en los miembros inferiores 
• Hipertensión 
• Pinzamientos, hernias de disco en la zona cervical o lumbar, lumbalgias. 
• Inflamación del nervio ciático. 
• Inflamación en los riñones. 
• Dolores en las rodillas. 

CONTRAINDICACIONES DE MAKARASANA

• Dolores y problemas en la zona lumbar y espalda. 
• Hipertensión, afecciones cardíacas. 
• Tensiones y contracturas en el cuello, hombros o en la cintura y espalda. 
• Cifosis dorsal 
• Pinzamientos 
• Hernias de disco en la zona cervical o lumbar, 
• Lumbalgias, inflamación del nervio ciático. 
• Inflamación de los órganos abdominales. 
• Lesiones en hombros o muñecas. 

CONTRAINDICACIONES DE PASCHIMOTTANASANA

• Cifosis dorsal. 
• Acortamiento en la zona posterior del cuerpo, en especial en caderas y miembros inferiores. 
• Tensión en la zona de caderas y piernas 
• Inflamación de los órganos ubicados en la zona pélvica y abdominal. 
• Hernias de disco lumbares. 

CONTRAINDICACIONES DE TRIKONASANA 

• Dolores en articulaciones de los miembros inferiores, caderas y espalda. - Tensiones y contracturas en el cuello o en la cintura y espalda y miembros inferiores. 
• Hipertensión 
• Pinzamientos, hernias de disco en la zona cervical o lumbar, lumbalgias, 
• Inflamación del nervio ciático. 
• Inflamación de los órganos en los que se ejerce compresión. 

CONTRAINDICACIONES DE BALASANA

• Cifosis 
• Problemas en las articulaciones de las rodillas y tobillos. 
• Acortamiento en la zona del muslo (cuádriceps y empeines) 
• Problemas circulatorios en los miembros inferiores 
• Inflamación de los órganos ubicados en la zona pélvica y abdominal. 

CONTRAINDICACIONES DE DHANURASANA

• Dolores y problemas en la zona lumbar y cervical. 
• Problemas óseos de la cintura escapular. 
• Tensiones y contracturas en el cuello o en la cintura 
• Acortamiento en muslos. 
• Pinzamientos, hernias de disco en la zona cervical o lumbar 
• Lumbalgias, inflamación del nervio ciático. 
• Inflamación, en los riñones u órganos ubicados en la zona pélvica. 
• Embarazo